na noge

Na 1 miejscu muszę wyleczyć nogę potem ogarnąć się (zmotywować) no i jazda ;)

Najlepsze miejsce do kopniecia lowkick to przyczepy miesnia czworoglowego uda tuz pod koscia biodrowa gdyz paralizuje cala noge i chodzenie na niej jest bardzo utrudnione lub w ogole niemozliwe. Jednak trafienie tam wymaga nie lada umiejetnosci poniewaz trafienie stopa w biodro konczy sie prawie zawsze jakas kontuzja.

To jeszcze raz...zerwane/naderwane chyba boli bardziej niż to co odczuwam, bo jeśli nie, to niepotrzebnie bałem się kiedyś zerwanego ścięgna. Mogę chodzi, ale jak chodzę, to z lekka boli, a wierzę że przy zerwanym/naderwanym ścięgnie nie można nawet ustać na tej nodze. PS nie dałbym sobie wsadzić nogę w gips przez ścięgno.

chyba miesni i tluszczu troche a co zamierzam dalej? cwiczyc gram w noge i niemam czasu na silownie i dlatego cwicze w domu. zobacze po 2 tyg cwiczen z dieta czy przybiore chociaz 0,5kg jesli tak to niebede bral kreatyny pozdr

Przypomnij sobie kiedy te bule kolan wystapily. Wydaje misie ze grales w noge albo biegales w krotkich spodenkach gdy byla temperatura na minusie i z tad ten problem.

no chyba robienie szotow to nie jest az taka wielka filozofia co? Poczytaj troche na ten temat.. mozesz owinac sobie noge w gabki i bic wode w nie %))

ja osobiscie cały czas myslałem o tym i sobie tłumaczyłem ze to nic nie boli. I jak przyszedł czas na pierwszy stzrał to siadłe załadowałem do stzrykawki przetarłem noge wacikiem przyłozyłem wbiłe odciagnolem tłoczek i zrobiłem zastzryk i po injekcji brechtałem sie z siebie ze tyle o tym myslałem... to nie ma nic stzrasznego i nie maco cwiczyc [...]

Okłady z lodu po 10 minut co kilka godzin i Altacet-smaruj po 3 lub 4 razy dziennie najlepiej pomiędzy okładami z lodu.A tak ogólnie to czas jest najlepszym lekarstwem i oszczędzaj noge na najbliższych treningach.Pozdro

jakaś dziwna fobia.miałeś wcześniej nogę złamaną?to nie zawodostwo,sparujesz i ćwiczysz w ochraniaczach więc bez obaw.takie złamania zdarzają się niezwykle rzadko.nasuwa mi się na myśl anderson silva i tyrone spong ale to zawodowcy

Okrutnie to wyglądało , teraz pozostanie mało atrkacyjna blizna , następnym razem niech cię nie kusi i nie drap tylko daj czas ciału na regenerację [...]

No to niejest trudny trick ja go zrobilem po godzinie-dwóch i teraz robie z 6 na 10 prób lewą i prawą nogą w obie strony obkrecając noge ale niestety dlugo cwiczyc niemoge bo moja kontuzja:(. Ja uczylem sie napoczątku taką malą pilką jak do ręcznej ( troszeczke wiekszą ) taką gumową jak dla dzieci - uczylem sie w domu bez butów - to pomaga. [...]

nie ma reguly.Czysty trening i jeszcze raz trening.Ja nie narzekam na lewa,jest slabsza technicznie ale za to mocniejsza.Jak bedziesz szkolil lewa noge pamietaj aby wykonywac poprawnie technicznie ,bo w wielu przypadkach w tym lezy problem. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

jeśli uszkodzisz sobie nogę bardziej to już wgl zapomnij o robieniu czegokolwiek na siłowni więc lepiej serio zapytaj lekarza czy nie ma przeciw wskazań z drugiej strony masa bez robienia nóg to lipa trochę ;)

można trenowac z piłką na wiele sposobów , poprawiają moc kopnięcia gdy grasz nią w nogę

siłownia <trening ACT> biegaj pływaj rób pompki i brzuszki podciągaj się na drążku śmigaj rowerem rozciągaj się graj w kosza, noge itp itd

kup sobie igly 0,7mm 35mm dlugie bo 1,2 to ci konkret zdziorawi noge 1,2 to do nabierania jest ok ale do injekcji to rzeznia nawet 0,6mm byly by ok on sa na 30mm dlugie

Nie okresliłem się, racje. Kondycje robie bo gram w takiej amatorskiej lidze w noge i kondycja musi byc w prawdzie sezon juz sie rozpoczął;] Ale tez sie przyda bo sobie cwicze tak sporadycznie 2-3 w tyg na siłce w domu.

a jakby tak na odrdzewione juz sprayem psiknac czarnym - nie mowie o obciazeniach tylko o profilach to myslita ze odpadnie zaraz ? (chodzi mi o jedna noge laweczki moglbym ja niby wuymienic ale latwiej pomalowac)

[...] zawiesin wodnych znowu ktos jakis mit wypuscil. zawiesiny wodne daja takia ze tak powiem opochlizne poinjekcyjna. probowalem na winstrolu zeby sprawdzic i bilem w jedna noge. wydawala sie faktycznie jakby bardziej spuchnieta ale inj e2d wiec stad to sie brao. pare dni po przerwaniu pomiar obu nog byl proporcjonialnie zmieniony. wiec chooj [...]

Tzn. jest jeszcze jeden aspekt sprawy. W MMA i BJJ po wejściu w nogę jest dosyć łatwo wciagnąć człowieka w gardę, upadek na plecy to żaden problem, więc nie ma co tak bardzo uciekać ...